DECILE STOP AL STRESS

Hoy me puse a pensar lo bueno que esta estar bien.

Claro, eso sí, esta muy bueno, pero tambien es muy dificil por

varios motivos: las personas malhumoradas que nos hacen

poner nerviosos, el maldito transito lento que nos hacen demorar muchos minutos y hasta horas, los estudios, dormir mal, alimentarse de una manera incorrecta, ya sea por no disponer de mucho tíempo, o porque es más fácil.

Todo esto y muchas otras cosas más, son las que nos hacen estresar.

Pero hay soluciones muy concretas para ir en contra del estrés.

A continuación pondré 7 (siete) ejemplos, que nos ayudaran a tener una vida más sana, y con menos estrés.

1) La primera es la

más importante de todas: es COMER BIEN.

¿Qué significa est

o?

Significa qu

e hay que comer comidas que alimenten, estas que pondre a

continuacion son las mejores a la hora de nutrir nuestro organismo: Los

antioxidantes, Los fitoquímicos, Fibra, Calcio, Grasas (pero las buenas, como: las poliinsaturadas, y las monoinsaturadas), tomar 1 ó 2 vasos de vino, darse un gusto como un chocolate, etc.

2) Esta es tambien una

muy necesaria, por sobre todas las cosas: DORMIR.

Ya que dormir es lo único que nos hace estar

bien despiertos (me valga la redundancia) y a no estar malhumorados durante el día.

3) Caminar.

Es el mejor ejercicio que pueden hacer casi todos los humanos.

¿Cuánto? Aproximadamente 30 minutos todos los días, a un paso de entre 5 y 7 km/h.

Caminar es tan bueno, que previene muchas enfermedades, como lo son: La diabates, La os

teoporosis, La obesidad, El cancér, Enfermedades coronarias, Infarto cerebral, La artritis y La depresión.

4) Reir.

Una carcajada mejora la respiración y la circulación, facilit

a la digestión, reduce la hipertensión, y ayuda a dormir mejor.

¿Cuánto por solo reir, no? Jajaja.

5) Dejar de fumar.

Es muy malo, y trae muchos problemas respiratorios y circulatorios, es uno de los mayores causantes de muertes en el mundo.

6) Pensar y recordar.

Esto estimula la mente. Lo mejor para esto es hacer juegos de

pensamiento lateral, resolver proble

mas o incógnitas matemáticos, etc.

7) Tomar sol.

Porque aparte de vernos bien "tostados", el Sol, nos fortalece de vitaminas muy necesarias para nuestro organismo. Pero eso sí, hay que hacerlo con precaución: Lo primero y principal es usar SIEMPRE protector solar, vayamos a donde vayamos, hay que usarlo. Otra forma de protegernos es: tomar sol dentro de el horario que no "quema": de 10-11 de la mañana hasta las 3-4 de la tarde.

El mayor problema mundial: El calentamiento global

Hoy me puse a pensar sobre el tema de la capa de ozono. Es un tema muy difícil y relevante.

La pregunta es: ¿cuándo se detendrán?

Es muy importante tomar recaudo sobre este asunto, ya que sino lo hacemos, nuestros hijos, o ñietos, se pueden ver muy afectados futuramente.

¿Por qué la mayoria de los habitantes de este planeta no hace nada a favor del mismo? Simple, porque es más fácil no hacer nada, que hacer algo.

Pero por suerte hay personas que se preocupan por este tema tan relevante; son las que ayudan a reciclar a el papel, a no botar basura en los medios públicos, a no quemar basura (solo pasa en los países perifericos), y a muchas cosas más.

Pero los que más ayudan, aunque paresca raro, son los cartoneros. Sí, los cartoneros; ellos son los que más ayudan a que nuestro país pueda tener un cierto grado de estabilidad. Pero no solo reciclan cartones, ya que tambien lo hacen con el aluminio, vidrio y plásticos.

Asi que la proxima vez que vean a un cartonero, felicitenlo.

Otra forma de ayudar, y muy buena, es: no derrochar energía. Es decir: no dejar la PC encendida si no la vamos a usar, lo mismo que con la TV.

Algo que ayudaria a descender los gastos anuales de energia, y a ayudar al medio ambiente es desenchufar cualquier elemento que tenga un llamado vampiro de energia (led->luz indicadora de conección), apodado asi, porque consume mucha energía anualmente sin que nos demos cuenta, ya que parece algo simple, y que no consume nada. Como pueden ser: las TV, las cocinas, los microonas, los DVD, etc.

Por otro lado, es muy pero muy importante que se discriminen los elementos a la hora de botarlos; es decir, que se separen en la siguiente forma: por un lado los papeles, cartones, etc.; por otro lado los vidrios; por otro los plásticos, por otro los aluminios, y por último todos aquellos productos que no pueden ser reciclados fácilmente, como pilas.

Con sólo ayudar a nuestro planta de esta forma: reciclando, discriminando la basura, no derrochando energía; el futuro del mundo sera asegurado.